Fitness - Salud

Rehabilitación - Readaptación Motriz

Educación Motriz - Iniciación Deportiva

Entrenamiento Deportivo

Recreación - Diversión

Los ámbitos de aplicación del T-BOW son diversos: Fitness - Wellness, Rehabilitación - Readaptación Motriz, Educación Motriz - Iniciación Deportiva, Entrenamiento Deportivo y Recreación - Diversión.

T-BOW / Fitness - SALUD

Sesiones Colectivas de Fitness
Con el T-BOW se pueden impartir muchos tipos de clases fitness en grupo, con múltiples diseños en la estructura de la sesión, combinando diferentes contenidos de entrenamiento.

La sesión colectiva estrella en el ámbito fitness y de la salud, la más especial y diferencial que propone Sandra Bonacina con el T-Bow, es una sesión cuyo objetivo es conseguir una mejora general del nivel fitness integrando el entrenamiento de capacidades condicionales y coordinativas, al reforzamiento equilibrado de la espalda y la estabilización de las articulaciones, especialmente del pie, de la rodilla, del hombro y de la columna vertebral. Es una sesión con música estructurada de forma divertida. Las coreografías están expresamente diseñadas con secuencias muy sencillas para que todo tipo de personas puedan realizarlas con facilidad. Por ello, este tipo de sesión integra tanto al público femenino como al masculino, así como a individuos de distintas edades y niveles fitness.

Cada 2 años Sandra Bonacina -International T-Bow Master Instructor- creará 2 sesiones integrales de entrenamiento con el T-Bow para clases colectivas. El objetivo de crear estos programas es ofrecer ideas y recursos prácticos para los profesionales que lo deseen, aunque nada podrá sustituir la calidad y creatividad de cada profesor ni su capacidad de personalizar los entrenamientos.

Estación de entrenamiento en el centro fitness o deportivo
La excelente adaptación anatómica del T-Bow a la curvatura natural de cada espalda y la posibilidad de una mayor amplitud de movilización en comparación a una superficie plana, lo convierten en un complemento muy adecuado para el reforzamiento selectivo de diferentes grupos musculares del tronco.

Igualmente, como estación de entrenamiento individual se utilizan sus posibilidades de balanceo para el equilibrio postural global y el reforzamiento y estabilización de las articulaciones. Al combinar el T-Bow con las T-Bands (Set de Bandas Elásticas T-Bow) y otros materiales tradicionales como las mancuernas, barras y balones medicinales, se consigue una estación de entrenamiento extraordinariamente multifuncional.

Estación de entrenamiento del tronco en el centro fitness o deportivo.
El T-BOW permite estimular la musculatura del abdomen y espalda de una forma anatómicamente correcta. La columna en forma de S obtiene encima del T-BOW un apoyo segmental y los músculos del torso pueden trabajar en un trayecto más largo que en una superficie plana como el suelo. El T-BOW es un complemento muy adecuado para el reforzamiento de diferentes partes musculares del tronco. Los instructores y entrenadores personales aprecian mucho la multifuncionalidad que ofrece el T-BOW.
Estabilización y equilibrio-balanceo.
Las articulaciones inestables pueden ser reforzadas y estabilizadas mediante el multifuncional T-BOW con los ejercicios de balanceo. Un excelente complemento para combinar con los ejercicios posturales globales y los de reforzamiento localizado.

Entrenamiento Fitness Individual o en Grupos Reducidos
Los entrenadores personales y sus clientes están fascinados por este aparato de entrenamiento tan práctico y multifuncional. Con el T-BOW se puede entrenar de forma efectiva múltiples capacidades motrices (fuerza, resistencia, coordinación, flexibilidad y relajación) en un espacio muy reducido y también en el interior, cuando el tiempo no permite ejercitarse al aire libre. Las T-Bands o Set de Bandas Elásticas T-Bow multiplican las alternativas de entrenamiento y, mediante la selección de 1 a 3 bandas por cada lado del T-Bow, permiten además una dosificación muy personal del incremento de la fuerza.

Fitness en Casa
Tal como se ha indicado, el T-BOW permite entrenar todas las capacidades motrices en muy poco espacio. Se ofrecerán programas de fitness en casa diseñados según los conocimientos científicos más actuales y experiencias fitness y fisioterapéuticas, aunque será imprescindible la supervisión de un buen profesional de la motricidad humana para personalizar los entrenamientos. Este tipo de programas tienen el objetivo de mantener el cuerpo sano. Las reservas de fitness diarias se aumentan; se mejora la capacidad de fitness y se crea una resistencia contra las solicitaciones unilaterales de la vida diaria, y las sobrecargas de estar sentado demasiado tiempo. Debemos intentar compensar y equilibrar posiciones excesivamente forzadas provocadas en muchos casos por la gran cantidad de tiempo adoptando posturas que provocan desequilibrios musculares y articulares. 
Se recomienda revisión médica para dolores de espalda. Estos se reducen y desaparecen en la mayoría de los casos tras una aplicación regular de ejercicios con el T-BOW como complemento ideal.

Déjate aconsejar por buenos expertos, empezar a cuidarse y divertirse entrenando con el T-Bow.

Centros de Salud y Wellness
Actividad Motriz Orientada a la  Salud y el Bienestar
La multifuncionalidad del T-Bow y su efectiva utilización en espacios reducidos posibilitan infinidad de alternativas de aplicación en centros de salud y wellness como complemento ideal para desarrollar una actividad motriz orientada a la salud y al bienestar. En este ámbito son de especial interés los trabajos diferenciales que ofrece el T-Bow para el equilibrio postural, los estiramientos de espalda y la relajación estático-dinámica.

Actividad Motriz Orientada a la Tercera Edad
La fuerza para el control de la postura y la seguridad en las situaciones de equilibrio son criterios importantes de salud en la 3ª edad y pueden ser potenciados de forma óptima y divertida con el T-BOW. Investigaciones prácticas de entrenamiento con plataformas variadas e inestables en individuos de edad avanzada demuestran mejoras muy significativas a nivel del sistema reflejo neuromuscular, factor muy determinante para el control postural y del equilibrio.

Además del mantenimiento de la forma física general y de un reforzamiento muscular-articular equilibrado, es muy importante que las personas de edad avanzada mantengan y mejoren sus capacidades coordinativas. El T-Bow es extraordinariamente útil para mejorar las situaciones de equilibrio-reequilibrio mediante todas sus alternativas de apoyos y balanceos. 
Con estos tipos de entrenamientos, el control de las acciones de la vida diaria mejorará y el riesgo de caídas se reducirá.

T-BOW / Rehabilitación - Readaptación Motriz

El T-Bow está siendo muy utilizado en centros de fisioterapia, escuelas de espalda, centros de rehabilitación deportiva y otros dedicados a la fisioterapia motriz.

La aplicación de superficies inestables (como el T-Bow en posición de balanceo) está siendo ampliamente estudiada en la actualidad, reportando los estudios unas mayores activaciones y mejoras en la aptitud neuromuscular cuando se aplican tanto sobre los ejercicios tradicionales de entrenamiento de la zona media así como cuando son aplicados como base de sustentación para la realización de ejercicios con las extremidades.

Con el T-BOW los problemas de espalda pueden someterse a terapia complementariamente. Las características del T-BOW permiten diseñar ejercicios muy beneficiosos para solucionar problemas a nivel de columna vertebral y articulares especialmente a nivel del pie, tobillo y rodillas. El T-BOW permite aplicar cargas segmentarias selectivas en la espalda. Los ejercicios de fuerza sobre el T-BOW facilitan que los músculos del tronco trabajen en toda su amplitud de acción. Especialmente diferenciales y efectivos son los balanceos con el T-Bow para mejorar la estabilidad y equilibrio postural.
El T-BOW permite apoyar toda la columna vertebral lumbar en la posición natural de espalda, la cintura en posición lateral y la zona anterior del tronco en posición abdominal. 
La movilización y el estiramiento sobre el T-BOW también complementa las manipulaciones quiroprácticas y las movilizaciones fisioterapéuticas de una forma óptima.

Por otro lado, las variantes de colocación de las T-Bands a ambos lados del T-Bow, aparte de permitir un trabajo individual sin ayudas externas, posibilitan una gran variedad de ejercicios de rehabilitación para reforzamientos musculares especiales, principalmente en los pies, tobillos, antebrazos y manos.

Educación Motriz - Iniciación Deportiva

Las situaciones de equilibrio-reequilibrio con el T-Bow permiten construir unos tipos de tareas especialmente significativas que a su vez pueden combinarse entre ellas para el ámbito de la educación motriz e iniciación deportiva:
- Balanceos utilizando distintas combinaciones de apoyos, saltos y giros de las extremidades y partes del cuerpo, en distintas disposiciones posturales. 
- Equilibrios estáticos y dinámicos utilizando apoyos, saltos y giros de las extremidades y partes del cuerpo sobre superficies cóncavas y convexas, adoptando múltiples posturas. 
- Combinación de situaciones de balanceo con tareas de coordinación dinámica especial como pases, lanzamientos y recepciones, botes, conducciones, manipulaciones de móviles, etc. y con las T-Bands.
- Combinación de situaciones de equilibrios y mini-desplazamientos en superficie cóncava y convexa con tareas de coordinación dinámica especial como pases, lanzamientos y recepciones, botes, conducciones, manipulaciones de móviles, etc. y con las T-Bands.

A estos tipos de tareas se le pueden asociar distintos matices coordinativos a nivel de control del movimiento, implementación del movimiento en el espacio y adecuación temporal.

Si a estos grupos de tareas se le suma la optimización perceptiva del espacio, tiempo y ritmo, la riqueza de situaciones diferenciales que el T-Bow puede aportar a la educación de la motricidad humana se multiplican extraordinariamente.

Educación Motriz

Iniciación Deportiva

Entrenamiento Deportivo

El T-BOW es una herramienta de entrenamiento portátil y de fácil manejo que puede llevarse a todas partes. Su aplicabilidad y multifuncionalidad en el ámbito del entrenamiento deportivo es infinita.

Ejercicios que antes hacíamos en una base estable, ahora son posibles realizarlos en una base desequilibrante. El entrenador puede utilizar el T-Bow como complemento del entrenamiento específico para entrenar múltiples capacidades básicas como soporte del rendimiento de forma diferente y divertida. 
Por otro lado, en relación al entrenamiento coadyuvante individualizado el T-Bow ofrece muchas alternativas del ámbito de la fisioterapia motriz que pueden ser aplicadas como trabajo personal para deportistas en sus entrenamientos de prevención de lesiones o rehabilitación motriz.

En cualquier tipo de deporte la utilización del T-BOW puede utilizarse para aumentar la capacidad motriz funcional básica como soporte del rendimiento.

Esquí alpino, esquí de fondo, snowboard, atletismo, triatlón, natación, remo, bicicleta, deportes de equipo, deportes con pelota, gimnasia rítmica, escalada, surf, danza, lucha, acrobacia, esgrima, boxeo, tiro al arco, vela, etc.

Entrenamientos distintos, divertidos y efectivos para deportistas.
Ejercicios de  fuerza general para distintos deportes.
Ejercicios de fuerza dirigida orientados a acciones específicas deportivas (ejercicio básico que debe ser combinado con el ejercicio aplicado más especial).
Entrenamiento coadyuvante individualizado.

Recreación - DIVERSIÓN

Los niños están encantados y fascinados con los movimientos de balanceo con el T-BOW. Su creatividad les ofrecerá infinidad de posibilidades de juego y diversión. 

Los centros lúdicos y parques de juego pueden encontrar en el T-Bow otra opción muy atractiva e interesante para los niños.

En los adultos, las alternativas de balanceo del T-Bow y las sensaciones de bienestar que éstas situaciones producen también aportan a los practicantes un elemento extra de diversión y motivación, y además inducen a que las capacidades afectivo-sociales, emotivo-volitivas y expresivo-creativas inherentes a la motricidad humana adquieran connotaciones extraordinariamente significativas.

* T-BOW SCIENCE - CIENCIA T-BOW

* USOS DEL T-BOW - VIDEOS

* PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO CON EL T-BOW

* TIPOS DE ENTRENAMIENTO CON EL T-BOW

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